Fekvőtámasz 1. lépés: 6*16 Lábemelés 1. lépés: 3*18 Volt egy kis káosz az elmúlt héten. mostantól viszont visszaállt minden a régi kerékvágásba, úgyhogy "friss hús" és minden edzés másnapján meg nyújtások.

1. lépés gyertya:  3*18+1*19 kevesebb volt a tervben, de megpróbáltam és ment. 1, lépés függ. húz.  3*3*40

Fekvőtámasz 1. lépés: 6*16 Lábemelés 1. lépés: 3*18

1. lépés gyertya: 4*17, 3*17+1*18 a következő terv 1, lépés függ. húz. 6*40. Remek. 3*3*40 a következő, aztán még egy alkalom és utána jöhet a 2. lépés. Beteg voltam. Hoztam a számokat.