Fekvőtámasz 1. lépés: 5*15+1*16 Lábemelés 1. lépés: 3*17

1. lépés gyertya: 3*16+1*17. Megpróbáltam az utolsó sorozatban és ment. 17-et legközelebb. Ez +3 ismétlés, 4.6%-os többlet 1, lépés függ. húz. 5*35+1*40. Megpróbáltam az utolsó sorozatban és ment. Következő alkalommal 2*3*40-et.Ez +25 ismétlés a mostani 215-höz képest,…

1. lépés: Falnál: 4*14+2*15. Az utolsó ismétlést egyszerűen éreztem, hogy erőlködés nélkül meg tudom csinálni. Aztán gondolkodtam fél percet, hogy van-e bennem még egy 15-ös szabályosan és volt! Nem gondoltam volna, hogy menni fog. Következő alkalommal ugyanezt gondoltam…

1. lépés gyertya: 2*2*16. Ez maradni fog jövőhéten is. Nem volt lehetetlen, sem megerőltető de bőven elég. A derekam dolgozik sokat. Gondolom az gyengébb mint a többi, úgyhogy szépen komótosan megvárom míg megerősödik. 1, lépés függ. húz. 5*34+1*36. Remekül bejött a +1…